Taijiquan

Tai Chi Chuan / Taijiquan

"Ich will immer mehr lernen, das Notwendige an den Dingen als das Schöne zu sehen:
- so werde ich Einer von Denen sein, welche die Dinge schön machen."
Friedrich Nietzsche

Neben meiner "Mit Grips gegen Muckis"-Lehrtätigkeit bin ich seit 1999 Trainer für Tai Chi (Schüler seit 1996). Meine Lehrer sind Dr. Martin Bödicker und Ma Jiangbao. Herr Ma ist der Enkel von Wu Jianquan, dem Begründer des Wu-Stil-Taijiquans, deshalb sprechen wir beim Wu-Stil von "authentischem" Tai Ji Quan. Bei ihm legte ich Anfang 2002 die Prüfung für das Lehrer-Diplom ab.

Tai Ji Quan ist eine ganzheitliche Körperschulung mit gymnastischen, meditativen und sensibilisierenden Elementen. Die Übungen bestehen aus langsam und kontrolliert ausgeführten einfachen Bewegungen, die mit der Zeit zu einer immer längeren "Form" aneinander gefügt werden. Dies erfordert eine Konzentration auf den eigenen Körper, die sehr entspannend und anregend ist. Die vielfältigen positiven Wirkungen auf die Gesundheit wurden inzwischen auch in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen nachgewiesen.

In China sagt man:"Wer täglich Tai Ji Quan übt, wird geschmeidig wie ein Kind, kräftig wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser."
Wu-Stil Tai Ji Quan ist natürlich und locker, langsam und ununterbrochen, lebendig, fließend, weich und ausgeglichen. Zhang Sanfeng, der legendäre Begründer des Tai Ji, schrieb: "In jeder Bewegung soll der ganze Körper leicht und beweglich sein, als wären alle seine Teile auf einem Faden aufgereiht. Der Geist soll im Inneren angesammelt sein." Die sanft fließenden Bewegungen sind in jedem Alter erlernbar. Körper und Geist werden auf vielfältige Weise positiv beeinflusst. Und Spaß macht es obendrein!

Zu den wichtigsten Übungszielen gehören:
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Lösen von Verspannungen und Fehlhaltungen
- Stressabbau
- Kräftigung der Halte- und gelenkverstärkenden Muskulatur
- Verbesserung des Gleichgewichts
- physiologisch richtige Bewegungsabläufe
- richtige Atmung.

Für mehr Informationen und Bilder klicken Sie bitte hier.

aktuelle Kurse:
dienstags, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr, Roncalli-Haus, Erkrath-Hochdahl
mittwochs, 13.45 Uhr bis 14.45 Uhr, Seniorensport Düsseldorf-Oberkassel
mittwochs, 19.45 Uhr bis 21.15 Uhr, Praxis für Mototherapie, Neuss-Innenstadt
freitags, 18.30 - 20 Uhr, Roncalli-Haus, Erkrath-Hochdahl

Link zur Lehrerurkunde (pdf)

Link zum Ausbildungsnachweis

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"Jede Kunst erfordert ein ganzes Menschenleben."
Friedrich Hölderlin

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Tai Chi Chuan Das Wesen einer traditionellen Kunst von Ma Jiangbao Ein wunderschönes Buch von Ma Jiangbao, in dem er nicht nur die Geschichte seiner Familie erzählt, sondern auch Fragen beantwortet, die ihm immer wieder von seinen SchülerInnen gestellt werden. Inhalt: - Die historische Entwicklung des Tai Chi Chuan - Wu Yinghua - Ma Yueliang - Warum Tai Chi Chuan langsam ausgeführt wird - Über die Harmonie von Bewegung und Atmung - Was soll man bei der Tai Chi-Übung denken? - Wie man ein guter Tai Chi-Lehrer wird - Tui Shou (Push-Hands), die Partnerübungen des Tai Chi Chuan mit zahlreichen Fotos und sechs Kalligraphien von Feng Youzheng
China im Wandel Die Zeit der großen Tai Chi-Meister 1897-1937 von Dr. Martin Bödicker, einem Meisterschüler von Ma Jiangbao und Armin Sievers, einem profilierten Sinologen Inhalt: - Die Entwicklung des Tai Chi Chuan - eine Übersicht - Die Mandschu Dynastie - China im Wandel - Auftakt zum letzten Akt des chinesischen Kaiserreiches - Reform des Bildungswesens - Der Zusammenbruch des Kaiserreiches - Kindheitsjahre der Republik - Stationen in Shanghais Entwicklung - Shanghaier Momentaufnahmen
Wu-Stil Tai Chi Chuan: Die langsame Form von Ma Jiangbao, Werner Klüfer, Dr. Annette Wagner Jede Bewegung und jede Position der langen und der kurzen Form wird genauestens beschrieben und mit jeweils mehreren Fotos illustriert. Zusätzlich sind enthalten: - Schrittdiagramm - die deutschen und chinesischen Namen der Stellungen und Bewegungen - Kalligraphien - Essay von Ma Yueliang über wichtige Prinzipien des Taijiquan über 800 Fotos Bei allen Übenden des Wu-Stils als "blaue Bibel" bekannt.
Philosophisches Lesebuch zum Tai Chi Chuan Band 1 von Freya und Dr. Martin Bödicker 100 Seiten, großformatiges Taschenbuch Inhalt: Kurze Geschichte der chinesischen Philosophie Das Buch der Wandlungen Konfuzius Laozi Sunzi Zhuangzi Wuzi Innere Übung Das Große Lernen Maß und Mitte Sun Bin Huainanzi Liezi Glossar der Fachausdrücke
Philosophisches Lesebuch zum Tai Chi Chuan Band 2 von Freya und Dr. Martin Bödicker 98 Seiten, großformatiges Taschenbuch Inhalt: Der innere Klassiker des gelben Kaisers Mozi Menzius Aufzeichnungen zum Lernen Frühling und Herbst des Lü Bu Wei Vom Ursprung des Weges Die drei Strategien des Meisters vom Gelben Stein Xunzi Der Klassiker der Klarheit und Ruhe Die umherziehenden Kämpfer Sima Chengzhen Zhou Dunyi Zhu Xi Glossar der Fachausdrücke

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